Susanne Usko

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AKTUELLES

Hilfe für Asisipho Poni

Das Mädchen auf dem Bild heißt Asisipho Poni. Sie wohnt in Kapstadts Township IY, ist fast 10 Jahre alt und geht in die 3. Klasse. Asisipho kam mit einer geschädigten Leber auf die Welt. Schon mit 6 Monaten musste sie ins Krankenhaus und dort auf Dauer bleiben. 2013 mit 3 Jahren erhielt sie eine Spenderleber. In Folge der Organtransplantation…

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Immunsystem stärken – so geht’s!

Immunsystem stärken mit frischem Obst und Gemüse

Der Winter steht vor der Tür. Die Erkältungssaison beginnt. Irgendwann brennt der Rachen und die Nase läuft. Schlechteste Lösung: symptomhemmende Kapseln aus der Apotheke besorgen und weitermachen, als wäre nichts. Bessere Lösung: ausruhen und Tee trinken. Aber am besten wäre doch, wir würden erst gar nicht krank! Die Gesundheit steht und fällt mit unserem Immunsystem, der Summe unserer körpereigenen…

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Raus aus dem Township: Brenda und ihre Familie

Brenda und ihre Familie

Hoffnung ist der Schlüssel zu einer guten Zukunft. Aber wer Tag für Tag ums Überleben kämpfen muss, wird diesen zuversichtlichen Blick voraus kaum wagen. Daher helfen Spenden. Mit ein wenig Geld können arme Menschen den Atem und die Kraft schöpfen, um in eine hellere Zukunft aufzubrechen. Brendas Familie aus Kapstadt ist das gelungen. Das Titelbild zeigt Brenda und ihre…

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Yogilates mit Kind und Kuchen

Ab sofort immer samstags von 14-16 Uhr für alle, die Lust auf Bewegung und Begegnung haben, biete ich 1 Stunde Yogilates an (eine Mischung aus Yoga und Pilates). Danach könnt ihr euch an selbstgebackenen veganen Kuchen erfreuen und Yogitee. Kinder sind herzlich Willkommen. Wir haben einen großen Hof mit Sandkasten. Außerdem drei (bald 5) zuckersüße Zwergziegen zum Anfassen und…

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Valentina: Paten gefunden, weitere gesucht!

Valentina und Nikita

Kürzlich veröffentlichte ich den Hilfsaufruf zugunsten der kleinen Valentina. Corona hatte das ohnehin schon schwierige Leben des 4-jährigen Mädchens in Kapstadts Township IY dramatisch verschlechtert. Nun kann sie aufatmen. Ein Pate wird Valentina und ihre Familie langfristig unterstützen. Dass Spenden das Leben der Ärmsten unmittelbar verbessern, macht das Beispiel Valentina auf wundervolle Art und Weise klar. Dank der Hilfe…

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Helft Valentina!

Valentina

Das ist Valentina. Valentina ist 4 Jahre alt. Sie lebt in Kapstadt, der wunderschönen Stadt am Kap der guten Hoffnung. Hoffnung – davon hat Valentina aktuell leider nicht. Stattdessen lasten schwere Probleme auf ihren kleinen Schultern. Daher braucht sie dringend Hilfe. Hilfe von einer Patin oder einem Paten, die/der ihrer Familie unter die Arme greift. Über Kapstadts Armenviertel habe…

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Firmenfitness an der frischen Luft – gerade jetzt sinnvoll

Firmenfitness

Firmenfitness – jetzt? Wo wir doch gerade erst erleben, wie das öffentliche Leben langsam wiedererwacht? Wie sich noch alle verunsichert und vorsichtig zeigen? Wie sich erst nach und nach die ersten Menschen zurück in die Büros wagen? Ja, nun ist der optimale Zeitpunkt für Firmenfitness. Bevor wir zu den Gründen kommen, vorneweg die „Sicherheitshinweise“. Firmenfitness (sowie alle anderen Gruppenaktivitäten)…

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Familienkonflikte in Corona-Quarantäne vermeiden und lösen

Symbolbild für Familienkonflikte

Jeder von uns möchte frei sein. Frei zu tun, was einem wichtig ist, Freude macht und sinnvoll erscheint. Für viele Menschen ist die eigene Familie sehr wichtiger Quell von Freude und Sinn. Nun verbringen wir viel Zeit mit den Liebsten und sind trotzdem nicht glücklich. Warum? Die Familie ist viel, aber nicht alles. Jeder von uns hat auch andere…

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#WirbleibenzuHause: Fitness trotz Ausgangsbeschränkungen

Fitness Ausgangssperre

Tennis im Verein, Fußball mit den Freunden, Schwimmen im Hallenbad – alles das geht im Frühjahr 2020 nicht. Der Corona-Virus hat Deutschland zu Hausarrest verurteilt. Und das ist gut und richtig so. Denn nur mit Hilfe der Ausgangsbeschränkungen lässt sich die Verbreitung des Virus verlangsamen. Gleichzeitig ist diese „Einkerkerung“ unmenschlich. Denn wir sind nicht dazu geschaffen, allein herumzusitzen. Als…

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Burnout vermeiden – 10 Tipps

Burnout vermeiden

Von Burnout Betroffene fühlen sich kraftlos und erschöpft. Sie können nicht mehr das leisten, was sie leisten sollen. Oft zeigen sie sich nach außen hin gleichgültig, manchmal auch reizbar oder zynisch. Wer vom Dauerstress derart „ausgebrannt“ ist, sollte unbedingt einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen. Allein schon deshalb, weil Burnout nicht selten mit einer Depression einher geht. Aber was kann…

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