Der Beckenboden ist für erstaunlich viele Frauen ein unbekanntes Körperareal. Dabei hat er einen enormen Einfluss auf unser alltägliches Leben.

Der Beckenboden bestimmt unsere Haltung, unser Körperempfinden und unsere Sexualität. Wie wichtig ein starker Beckenboden für unser Leben ist, spüren wir meist erst dann, wenn er geschwächt ist. Das geschieht meist in der Schwangerschaft, wenn das Baby im Bauch wächst und Hormone die Muskulatur zur Vorbereitung der Geburt lockern.

Nach der Entbindung zeigt sich der Beckenboden oft kraftlos und nachgiebig. Dann senken sich Gebärmutter oder Scheidenwände ab. Auch die Schließmuskeln der Harnröhre und des Afters können betroffen sein. Inkontinenz, Unterleibsschmerzen und selbst psychische Beschwerden sind typische Folgen. Oft ist dieses Thema sehr scham- und angstbesetzt. Die betroffenen Frauen verspüren einen enormen Leidensdruck.

Ob Du bereits betroffen bist oder gezielt vorbeugen möchtest: Ich unterstütze Dich beim Aufbau eines starken Beckenbodens. Mit gezielter Gymnastik und qualifizierter Beratung kräftigen wir Deinen Beckenboden, sodass Deine Beschwerden erheblich abnehmen oder komplett verschwinden.

Beckenbodenkurse finden in einer geschützten Atmosphäre mit nicht mehr als vier Teilnehmerinnen statt. Das Trainingsprogramm reicht von Bewegungsangeboten wie Walking/Nordic Walking, Hocker-, Fitball- und Rückengymnastik und Pilates über Bewusstes Entspannen und Visualisieren bis hin zu praktischen Haltungstipps für alle Lebenssituationen.

Beckenbodentraining – 10 Vorteile:

• Du stärkst das „Fundament“ Deiner Körpermitte.
• Du erfährst unbekannte Dinge über Deinen Körper.
• Du linderst typische Beschwerden nach der Entbindung.
• Du vermeidest schmerzhafte Langzeitfolgen.
• Du steigerst Deine körperliche und seelische Belastbarkeit.
• Du erlernst nachweislich wirksame Entspannungstechniken.
• Du bekommst Tipps für gesunde Haltung im Alltag.
• Du erhältst respektvolle Hilfe in geschützter Atmosphäre.
• Du erschließt ungeahnte Energiequellen in Dir.
• Du begibst Dich in die Hände einer erfahrenen Trainerin und Mutter.

Vorsorge ist besser als Nachsorge. Je früher Du mit dem Training beginnst, desto eher kannst Du Beschwerden vermeiden. Daher lade ich Dich herzlich zu einem diskreten, unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch ein, in dem Du alle Details über mein Beckenbodentraining erfährst.