Sowohl Statistiken aus der Glücksforschung als auch meine Erfahrungen als psychologische Beraterin zeigen ganz klar: Menschen in der Lebensmitte stecken besonders häufig in emotionalen Tiefs und schweren Sinnkrisen. Der Grund liegt auf der Hand: In dieser Lebensphase tragen Menschen die größte Verantwortung, privat wie beruflich. Um diese besonders Belasteten geht es in diesem Beitrag.

In der Mitte des Lebens stellen sich viele große Fragen. Fragen, die so gewaltig sind und so schwer wiegen, dass sie nicht einfach zur Seite geschoben und verdrängt werden können. Es sind nicht immer und bei jedem die gleichen Fragen, aber einige typische „Halbzeit-Probleme“ gibt es doch.

10 häufige Fragen in der Lebensmitte

• Bin ich der Mensch, der ich werden wollte bzw. sein möchte?
• Wie kann ich die zweite Hälfte meines Lebens erfüllender gestalten als die erste?
• Warum habe ich immer noch keine feste Beziehung, obwohl ich schon so lange danach strebe?
• Trägt meine Ehe/Beziehung nach so langer Zeit noch?
• Warum arten Gespräche mit meiner Partnerin/meinem Partner so oft in Streit aus?
• Warum habe ich keinen (erfüllenden) Sex mehr?
• Wie komme ich mit meinen (pubertierenden) Kindern klar?
• Schaffe ich es, mich neben Beruf und Familie auch noch um meine hilfsbedürftigen Eltern zu kümmern?
• Warum frisst mich die Arbeit auf?
• Warum fühle ich mich nicht mehr so leistungsfähig wie früher?

Wann sollte ich psychologische Beratung in Anspruch nehmen?

Seelische Nöte lassen sich nicht objektiv messen wie Längen mit einem Zollstock oder Gewichte mit einer Waage. Die eine Mutter treiben die Auseinandersetzungen mit der pubertierenden Tochter in den Wahnsinn, während die andere gelassener reagieren kann. Der eine Mann sehnt sich so sehr nach einer festen Beziehung, der andere kann gut ohne leben. Es ist also nicht die für Außenstehende sichtbare Situation selbst, die darüber entscheidet, ob Hilfe ratsam ist oder nicht. Es ist allein der Leidensdruck, den ein Mensch verspürt.

Wahrscheinlich empfindest Du diesen Leidensdruck, denn Du interessierst Dich offensichtlich für dieses Thema. Aber solltest Du deshalb psychologische Beratung in Anspruch nehmen?

Merkmale, die für professionelle Hilfe sprechen:

• Du kreist bereits seit längerer Zeit um dieselbe quälende Frage, findest aber keine Antwort.
• Du hast keine vertrauten Menschen um Dich herum, denen Du Dich mit Deinen Fragen anvertrauen möchtest.
• Du gerätst regelmäßig in die gleiche Konfliktsituation.
• Du zweifelst an Dir selbst.
• Du hast auffällige Probleme, Dich auf Deine Arbeit zu konzentrieren.
• Du hast keinen oder übermäßigen Appetit.
• Du fühlst Dich chronisch überlastet, erschöpft und/oder antriebslos.
• Du freust Dich über nichts.
• Du hast Beschwerden (Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, Erbrechen etc.), deren Ursache der Arzt nicht findet.
• Du konsumierst Alkohol, Drogen und/oder Medikamente, um den Alltag zu bewältigen.

Erkennst Du Dich in einem der genannten Punkte? Oder leidest Du auf eine andere Art und Weise? Nutze mein Angebot eines kostenfreien ersten Beratungsgesprächs und melde Dich bei mir für einen Termin.

Zum Schluss eine Bitte: Solltest Du akut suizidale Gedanken hegen, wende Dich an die Telefonseelsorge.