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Schwangerschaftsgymnastik und Yoga

Schwangerschaftsgymnastik und Yoga

Spoiler: Schwangerschaftsgymnastik und Yoga passen hervorragend zusammen. Aber warum? Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit. Daher ist sie kein Grund, mit Sport aufzuhören. Aber muss es gerade Yoga sein? Anspruchsvolle Übungen mit dickem Bauch? Schauen wir uns das Thema etwas genauer an. Grundsätzlich gilt: Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig. Bewegung verschafft Dir ein gutes Körpergefühl und steigert Dein Wohlbefinden. Das richtige Maß…

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Warum eine Personal Trainerin engagieren?

Personal Trainerin Susanne Usko

Online wie offline tonnenweise Ratgeber. Tutorials ohne Ende auf YouTube & Co. Und günstige Sportstudios an jeder Ecke. Nie zuvor hatten Menschen mit der Absicht, Gewicht zu verlieren und Fitness zu gewinnen, leichter und schneller Zugriff auf Tipps, Anleitungen und Angebote. Dennoch gelingt es vielen nicht, sich aufzuraffen, durchzuhalten und ihre Ziele zu erreichen. Warum ist das so? Und…

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Immunsystem stärken – so geht’s!

Immunsystem stärken mit frischem Obst und Gemüse

Der Winter steht vor der Tür. Die Erkältungssaison beginnt. Irgendwann brennt der Rachen und die Nase läuft. Schlechteste Lösung: symptomhemmende Kapseln aus der Apotheke besorgen und weitermachen, als wäre nichts. Bessere Lösung: ausruhen und Tee trinken. Aber am besten wäre doch, wir würden erst gar nicht krank! Die Gesundheit steht und fällt mit unserem Immunsystem, der Summe unserer körpereigenen…

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#WirbleibenzuHause: Fitness trotz Ausgangsbeschränkungen

Fitness Ausgangssperre

Tennis im Verein, Fußball mit den Freunden, Schwimmen im Hallenbad – alles das geht im Frühjahr 2020 nicht. Der Corona-Virus hat Deutschland zu Hausarrest verurteilt. Und das ist gut und richtig so. Denn nur mit Hilfe der Ausgangsbeschränkungen lässt sich die Verbreitung des Virus verlangsamen. Gleichzeitig ist diese „Einkerkerung“ unmenschlich. Denn wir sind nicht dazu geschaffen, allein herumzusitzen. Als…

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Burnout vermeiden – 10 Tipps

Burnout vermeiden

Von Burnout Betroffene fühlen sich kraftlos und erschöpft. Sie können nicht mehr das leisten, was sie leisten sollen. Oft zeigen sie sich nach außen hin gleichgültig, manchmal auch reizbar oder zynisch. Wer vom Dauerstress derart „ausgebrannt“ ist, sollte unbedingt einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen. Allein schon deshalb, weil Burnout nicht selten mit einer Depression einher geht. Aber was kann…

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