Ernährung ist weit mehr als nur Essen – sie ist Energiequelle, Medizin und Ausdruck von Lebensfreude. Doch im Dschungel aus Ernährungstrends, Superfoods und vermeintlichen Wundermitteln fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten. Genau hier setzt meine Ernährungsberatung an: praxisnah, verständlich und immer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
- Was beinhaltet eine gesunde Ernährung in der heutigen Zeit?
Was bedeutet eigentlich „gesund“ in einer Welt voller Fertigprodukte, Supermarktregalen voller Trend-Lebensmittel und ständig neuer Ernährungshypes? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, die deinen Körper optimal versorgt und dabei auch in deinen Alltag passt.
- Wie funktioniert vegane oder vegetarische Ernährung?
Ob aus ethischen Gründen, gesundheitlicher Überzeugung oder einfach aus Neugier – pflanzliche Ernährung ist längst mehr als nur ein Trend. Doch wie stellt man sicher, dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt? Wir besprechen, wie vegane oder vegetarische Ernährung richtig funktioniert, worauf du achten solltest und wie du den Umstieg mit Freude meisterst.
- Eiweiß – Spiel mir das Lied vom Tod oder geht’s auch ohne Tierleid?
„Ohne Fleisch bekommt man doch nie genug Eiweiß!“ – Solche Aussagen hört man immer wieder. Aber stimmt das überhaupt? Wir klären, welche Rolle Proteine wirklich spielen, wie du sie pflanzlich decken kannst und warum Eiweiß nicht automatisch aus tierischen Quellen stammen muss.
- Supplemente – Alles Geldmacherei oder sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel – ein Thema, das oft für Verwirrung sorgt. Braucht man sie überhaupt? Wenn ja, welche, wann und in welcher Kombination? Gemeinsam bringen wir Licht ins Dunkel der Supplemente und finden heraus, ob und welche Ergänzungen für dich sinnvoll sind.
- Hilfe, wie ernähre ich mein Kind?
Das Thema Kinderernährung bringt oft viele Fragen und manchmal auch Verzweiflung mit sich: Wie gestalte ich Mahlzeiten, die gesund sind und trotzdem schmecken? Was tun bei kleinen Suppenkaspern, die kaum etwas essen wollen? Ich teile mit dir Tipps, kreative Rezeptideen und zeige dir, wie du im Handumdrehen kleine „Zaubersuppen“ kochst, die Kindern und Erwachsenen schmecken.
Egal, welche Fragen oder Herausforderungen du rund um das Thema Ernährung hast – ich bin an deiner Seite. Gemeinsam finden wir Lösungen, die nicht nur auf dem Papier gut aussehen, sondern auch in deinem Alltag funktionieren.
Bereit, den ersten Schritt zu machen? Lass uns gemeinsam deine Ernährungsreise starten!